Le corps, l’âme et l’esprit

Mon premier apprentissage dans mon trajet de développement personnel a été une révélation : «  mes actions/ mon monde extérieur sont le reflets de mon monde intérieur ». Donc mes succès extérieurs ont lieu si j’ai des succès intérieurs.

Donc si je prends contrôle de mes pensées (donc de mon esprit), si je prend soin de mon corps et de mon âme, alors je maximise mon potentiel personnel afin d’aller vers la vie de mes rêves. En effet, mes pensées sont positives, je me fais du bien et je m’aime comme je suis. Dès lors je peux donc partager aux autres.

Mais comment faire?

Consacrez chaque jour 1 heure pour vous. Le moment idéal c’est le matin, à l’aube entre 5 hr et 6 hr, car c’est la meilleure période de la journée. Il n’y a pas de bruit et cela nous permet de nous concentrer sur nous.

Dans mon cas, je me lève à 6 hr et mon programme se découpe cette heure en 3 périodes de 20 minutes chacune pour s’occuper de mon corps, de mon esprit et de mon âme comme suit :

• l’âme : je consacre 20 minutes à la méditation et/ou à réciter des affirmations positives
• l’esprit : je consacre 20 minutes soit à préparer ma journée, à écrire dans mon journal (ex : des gratitudes, mes objectifs, …)
• le corps : je consacre 20 minutes à faire des exercices physiques divers tels que des assouplissements, des abdos, des pompages, des altères, … Certains amis font un jogging.

Les résultats sont impressionnants. Depuis, j’ai plus d’énergie tout au long de la journée et un mental plus fort qu’auparavant.

Et n’oubliez pas

Vivez pleinement, Réaliser vos rêves et Faites la différence aujourd’hui !

Maintenant c’est à vous de passer à l’action.

Partagez ci-dessous quel est votre rituel matinal.

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Gerald de Woot

JMTF